本日のトレーニング
バイク ６０．７９ｋｍ ２時間１７分４７秒
今朝は、清里５２０集合だったけれど、着いたら５３０・・・
家出る時刻間違えたのね・・・
で、上るとバモさんとすれ違い、更に上ると毘さんがきたので合流。
その後、バモさんが１．３ｋｍのTT練やるというので、お付き合い。
毘さんはやらないで帰ってしまった・・・
結果として、めちゃめちゃ辛かった～ （/TДT)/
スタートしてから、３０秒ほどでやめたくなったが、うしろからバモさん来てるから必死で追いつかれないように頑張った。
タイム ２分１４秒 Ａｖ３３．８ｋｍ 最高３９．８ｋｍ ケイデンスＡｖ８５ｒｐｍ 心拍Ａｖ１５９ｂｐｍ 最高１６９ｂｐｍ
変速トラブルあったが、追いつかれずにすんだのでＯＫでしょう。
いつもやってる１分インターバルよりもきついなあ。
たまには、２分も入れていきましょ。
その後、バモさんとちょっと通り周りして帰って、６０ｋｍほど。
午後からは、人生初の人間ドック。
バリウム飲むのが心配だったけれど、コーラ飲んだ後の膨満感となんか似てたので我慢できた。
いろいろと検査して、最後の先生診察で
「除脈だね～。」
と、思った通りのコメント。
で、どのくらいですか？と聞くと、
「４０だよ。」
とのこと・・・
自分の心拍ベルトで計ったことあったけれど、ここまで低かったことないのでビックリ。
あと、気になる体脂肪だが、１１％だった。
家にある、オムロンの体重計＆手で持つタイプの体脂肪計で計ると、最近では８％台を示していたので、ちょっとショックだ。
でも、まだ絞れる余地があるということだな。
ちなみにこれから、焼き肉で飲み会・・・
明日のトレランで挽回しましょ。