昨日のトレーニング
通勤バイク ２３ｋｍ＋３０ｋｍ
スイム １５００ｍ
ラン ９ｋｍ
天気もいいので、自転車通勤でしょう。と、久々のじて通練。
職場までの上りが、ちょうどよいトレになる。
昼休みは、プール点検＆トレーニング
アップ１００ｍ
５０ｍ×１０本 （50秒）
キック ３００ｍ
フォーミング １００ｍ×５
ダウン１００ｍ
トータル１５００ｍ
帰りは、遠回りして帰宅。
平地追い込み練である。
車の後ろについて、５０キロ近くまで引っ張ってもらうが、相当につらい。
３０ｋｍ
夜は、超人☆飲み会
バモさん、Ｆ２さん、毘さん、魔さん、めーさん、ぴな君、ピグ君と自分の８人
ビールがうまく、あっという間に２杯、３杯と酒が進んでいく。
食べ物も、ビグくんがどんどん食べるため早々になくなり、あとは飲むだけとなる。
というか、あんなに食べてるのに、太らないのがすごいよ。
２次会ではＦ２さんの学生時代の話を聞いたり、沖縄のハブの話を聞いたりして面白かった。
で、０時ごろ終了となり、家まではお決まりのランで。
関川沿いを気持ちよく走って帰宅。
９ｋｍ
バイク→スイム→飲み→ランと、４種目達成
朝は、気付いたら、ペットボトル抱えて床で寝てた・・・