本日のトレーニング
スイム １５００ｍ
スイムはフォームが大切と、いろいろなブログにあるので、フォームを考えながら泳いでみる。
いろいろやってもあれなので、腕の入水時を意識して。
アップ １００ｍ
キック ３００ｍ
流し １００ｍ
５０ｍ×１０ （５０秒）
５００ｍ×１本 （７分５８秒）
５００ｍのタイム７分３０秒切れなかった・・・
疲れてくるとフォームが崩れることが原因だ。
昨日のブログに、猛レースのコース図を貼り付けてみる。
で、改めて見てみると、大谷峠の存在感がすごい。
これを全力で上った後に、１０ｋｍ全力で走るのだから、珠洲トラって大変な大会だわ。