本日のトレーニング
・スイム ６００ｍ
・固定ローラー ６５分
・ラン １０ｋｍ
職場のプール点検のついでに、スイム練。
アップ１００ｍ
１００ｍ×５本
帰ってから固定ローラー
撮りためていたビデオ見ながら６５分。
トライアスロン世界選手権見たんだけど、１０ｋｍ３０分切る世界ってどんななんだろう？
すごすぎるぞ。
夕飯前に、ランへ。
アキレス腱の様子を見ながらＪＯＧ。
９ｋｍくらいで違和感出てきたので、ペース落として１０ｋｍで終了。
久しぶりに３種目できた。
明日は、晴れれば夕方からトレランだ。