本日のトレーニング
バイク ５６．６ｋｍ
昨日は、アキレス腱が痛いのを理由にトレーニングせずに、２１時就寝。
で、早く寝たにの関わらず、今朝は、起床６１５・・・
職場に６４５に行かなければ行けないのに、しかも通常３０分以上かかるのに・・・
が、３分後には車の中で、高速飛ばして６４０に職場到着！！！
セーフでした。
本日の仕事は、水泳大会役員。
暑い中いろいろがんばり何とか終了。
帰ったら、１５００。
で、バイクに出発。
自宅～岡田～月影～安塚～月影～大池
平地は、信号無い直線では１分間インターバルか、下ハン持って、尻の筋肉を使うように意識。
上りは、踏み込むペダリングと回すペダリングを比べながら。
インターバルは、常に４３ｋｍ以上で１１回。
練習用ホイールだから、スピード維持大変で、途中でやめたくなった。
上りは、３９-２５、３９-２３、３９-２１の使い分けだけど、２１より、２５の方がスピード早いし・・・
しっかりと踏めてないのか？それとも回転意識した方が自分には合ってるのか？
それなら、コンパクト導入の方がギアを無駄なく使えるのだろうか？
しばらく検討しよう。
足は、午前中の水泳大会で汗を大量にかいたせいか、ふくらはぎが攣った・・・
後、シューズのインソールかまったのもあるかも。
こちらも、しばらく様子見だ。