南葉断念 アンパンマン

本日のトレーニング
バイク ２８ｋｍ
スイム １５００m
バイク ２３ｋｍ

朝４４０起床
５１０より、バイク練ですが、ダルさMAXで体が動かない…心拍も１００以上に上がらない…
それでも、南葉上ろうと思い、上り口まで行くが、やっぱりだめで計測断念。
じゃあ、職場まで行ってスイム練だ‼と、目的地変更。
長森セブン過ぎた辺りから、ようやく調子戻ってきたので、ダンシングで喝入れ。そのまま、デイリーまでダンシングしばりで。
職場まで２８km

６３０からスイム練開始
アップ ２００m
２００ｍ×５本
キック２００ｍ
ダウン１００m
トータル１５００m


帰りは、どこにもよらずに真っ直ぐ帰宅。
下り基調なので、楽ちんだ。
２３ｋｍ


昼には、アンパンマンミュージカルがあったので、一家で出かける。
まあ、長女膝に乗せながら、寝てましたが…