本日のトレーニング
ナイトラン １４．５ｋｍ
朝早く起きて、じて通しようと思ったが、思いっきり寝坊。
せっかく梅雨明けしたのに、もったいないぞ。
金曜日は、じて通できるだろうか。
で、帰宅後に、夕飯かトレかで悩むも、夕飯を選択。
腹いっぱいに食べてしまう。
その後、ツール見ながら、次女をだっこしたりミルクやったり。
２２時にようやく腹もこなれてきたので、ナイトラン。
ｋ４分２０秒くらいで。
途中ｋ４分くらいに上げると、腹が痛くなるのでペースを落とす。
でも、だんだん慣れてきたので、最後はｋ４分切るくらいで。
６０分で１４．５ｋｍ走って終了。
昨日まで重かった足も、ずいぶんと軽くなった。
トレラン後、４日間もダメージが残ったのだ。
恐るべし、南葉トレラン・・・