ナイトラン

本日のトレーニング

ストレッチ＆ナイトラン　５ｋｍ　２２分３０秒

トレランの影響がかなり残っていて、１日中足重で過ごす。

夜は、雨が上がったのでナイトラン。

ｋ４分３０秒くらいで。

このスピードだと、心拍１４０台で、軽く汗ばむ程度のようだ。

天気予報は、今週はとにかく晴れ・晴れ・晴れ・・・

絶好のトレーニング日和なのだが、仕事がいよいよ架橋に入って超忙しくなってきた。

時間を見付けてトレしよう！！