本日のトレーニング
南葉トレラン ２２ｋｍ ３時間
今日は、めーじんさんと南葉トレラン。
５時頃から灰塚公民館スタート。
初めは、アスファルト。
のんびりとしゃべりながらジョグ。
第１ピークまでが長くて、これバイクだったら辛いなあという感じ。
キャンプ場から本格トレランスタート。
明神沢コースを通って山頂へ。
途中、コース間違えるも無事戻り、ひたすら駆け上がる。
ブナ林を通ったり、足場悪いところ通ったり、いろいろな景色を楽しみながら上る。
が、頂上付近になるとさすがに斜度が急になってきて、だんだん走る余裕が無くなる。
さらに周りを見る余裕もなくなり、目の前の木の枝を見落として頭を何度もぶつける・・・
しかも、心拍計も１７０台に突入し、AJ寸前・・・
後は、どうしたら、楽に上れるか？をひたすら考えながら上って、１時間４０分で頂上到着。
ジョミ補給して、今度は下り。
下りは、めーじんさんが軽快に下っていくのを見ながら、自分のペースで下る。
当然だが、あっという間に、めーじんさん見えなくなる。
途中、何度も滑って転びそうになりながらも、なんとかキャンプ場まで。
キャンプ場の池で汚れたくつを洗って、アスファルトの道を通って公民館まで下山。
３時間 ２２ｋｍ。
明日は筋肉痛の予感。
めーじんさんありがとうございました。