本日のトレーニング
ナイトラン ６０分
昨日は昼から飲み会・・・
夕方まで飲んで、死亡・・・
家に帰って来てすぐに睡眠。
で、夜中に起きて、もう一度睡眠・・・
ああここ１ヶ月ほど、飲み会多いなあ。
こんな調子で飲んでいたら、体重維持が大変だよ。
それで、本日。
４月から実家に帰っていた奥さんが、いよいよ帰ってくる。
午前中は、必死でトイレや風呂場を掃除して、ベビーベット置く場所を作り、掃除機をかけてお出迎え。
午後は、興奮して昼寝をしない長女ちゃんをドライブに誘い、チャイルドシートで強制的に眠らせる。
ドライブがてら、電器屋行ってビデオカメラを物色。
それにしても、最近のビデオカメラは小さい！！
ちなみにパナのが小さくて、使いやすそうだし、価格も通販で安いところ探せば、４諭吉でおつりが来る感じ。
奥さんが前からビデオ欲しがっていたから、いいかもしれない。
夜は、２１時からナイトラン。
のんびり走って、６０分。
左のアキレス腱が痛むので、無理せずｋ５分くらいで。
走りながら、いろいろと考えた。
今後のレースは、
６月末の、内灘ロードレース。
７月の群馬
８月の珠洲トライアスロン
練習の構想として、
６月末までは、バイク中心の練習。
その合間に、ランでペース走を疲れを残さない程度に入れていく。
スイムは、週１程度で、上半身に刺激入れが限界か？
７月からは、スイムを週２回ほど。
バイクは、群馬の大会に向けて、超人練習＆ローラー
ランは、ｋ４分で１５ｋｍほど走れるスタミナ。
それと、ｋ３分１５秒で走れるスピード。
両方付けていきたい。
あと、群馬終わったら、休みの日にはクロストレーニングを入れていこう。
８月は、スイムを一番のばせる時期。
週３～４回は泳ぎたい。
本番は、８月２８日。
スイム１．５ｋｍ
バイク５０ｋｍ
ラン１０ｋｍ
去年よりも、強くなって当日を迎えたい。