高田城ロードレース５ｋｍに出場しました
結果は、
１７分０９秒
年代別２位（３０代）
総合３位
でした。
・まず、前々日から
足が疲労で、相当重い感じ。
１８時～２３時半まで飲酒。
自宅まで９ｋｍ走って帰り、０時４０分。
トイレで寝かかるも、緊急地震速報の大音量で目が覚める。
こんな所で、ズボン降ろしながら被災してはかなわんと飛び出すも、上越は特に何も無し。
で、就寝→夜中に何度も起きて水分補給。大体１．５㍑ほど飲む。
・前日
６時起床
腹がチャポンチャポン言っている・・・
相当水分飲んだのに、まだ気持ち悪い。
しかも、なにやら下し気味な感じ・・・
７時から、チーム「ランＲＵＮ乱」の朝練で、８ｋｍＪｏｇ。
走り終わって、１㍑補給。
まだまだアルコール残っている感じだったので、夕方から「元気人」の薬草サウナへ。
水分補給でコーラｚｅｒｏ１㍑。
で、２１時頃スキンズのコンプレッションタイツ履いて就寝。
・当日
朝は、６時起床で、体調的にも腹の調子的にも、普通に戻ったようだ。
酒も、ほとんど残っていない。
で、会場へ。
超人の方々が応援に来てくれたので、しばし歓談。
３ｋｍ、ハーフと見送って、いよいよ５ｋｍスタート。
アップは、２０分ほどＪｏｇで体を温めて、１０分前に心拍１６０代まで上げた程度。
スタート場所は、最前列外側らへん。
ピストルの合図で素早く飛び出し、３位～５位くらいに位置取り。
昨年度優勝者の、岩○さんは１５分台で走る方なので、初めの１ｋｍは岩○さんに付いていく。
相当速く、３分１４秒・・・
が、～２ｋｍまでに、じわじわと離され、先頭岩○さん-----（だいぶ空けて）-----２位集団という形に。
２位集団では様子見の感じが漂っていたので、思い切って集団の先頭へ。
しばらくして、残ったのが４０代と１０代の選手と自分の３人に。
３ｋｍ付近では、だいぶペースが落ちていて３分３２秒。
このままの順位を維持すれば、悪くても４位。
年代別では、岩○さんの次で２位だ。
想像以上の展開に、心躍る。
北城高校前で、１０代の子が脱落していったので、２位集団は自分と４０代の選手の２名。
ペースも、若干取り戻し３分２９秒。
しかし、４ｋｍ地点で、相手にペースアップされ付いていけなくなる・・・
じわじわと３０ｍくらい離されて競技場へ。
競技場に入る直前で、後ろから１０代の彼が追いついてきていたので、ラストスパート。
「これで抜かれたら仕方なし」と思うくらいに、１００ｍ本気ダッシュ。
おかげで、何とか抜かれずにゴール。
倒れたいと思ったレースは久々。
総合３位でした。
１位 岩○さん １５分５５秒
２位 ４０代の人 １７分０１秒
３位 うえっち １７分０９秒
４位 １０代の子 １７分１０秒
うーん、２位にはなれたのでは？と思える秒差ですな。
前々日の、飲み会がなければ・・・などという、タラ・レバは梨です
昼は、ランＲＵＮ乱の人達と祝勝会。
表彰でもらったワインを振る舞って、１８時帰宅。
次のレースは、３週間後の内灘ロードレース。
ＴＴＴと、個人ロード。
ＴＴＴは、コーナリングが肝なので練習あるのみ。
明日から、また頑張ろう！！
本日のレースのスプリット
※心拍計ずり落ちて、腹で心拍図っていたので、とんでもない数字出てます・・・
距離 スプリットタイム 時間 平均心拍数 最大心拍数
1.00 3:14.10 3:14.10 188 (100%) 219 (116%)
2.00 3:24.72 6:38.82 230 (122%) 237 (126%)
3.00 3:32.01 10:10.83 237 (126%) 238 (126%)
4.00 3:29.17 13:40.00 233 (124%) 236 (126%)
5.00 3:30.82 17:10.82 233 (124%) 235 (125%)
5.01 0:04.36 17:15.18 224 (119%)