２日間のトレーニング
・３日（金）・・・ナイトラン９．３ｋｍ
・４日（土）・・・朝ラン８．４ｋｍ
昨日は、朝練無し。
６時までぐっすり睡眠。
体は重すぎってくらいに重い。
午後から研修で、ミニバスの審判講習会。
オフィシャルなのに、笛を吹かされる。
で、研修会後は飲み会だが、その前に奥さんの誕生日プレゼントを購入しにいく。
ラッピングで時間がかかりまくり、実家に持っていく余裕が無くなる。
飲み会は、「終電が・・・」と言ってなんとか抜けだし、２３時半くらいまで。
車まで歩いて、ランウェアに着替えて、ナイトラン出発。
本日、多少飲み過ぎ＆食べなさすぎで、走りながら気分が悪くなりつつも、９．３ｋｍ。
ペースも、ｋ５分３０～６分位。
シャワー浴びて、速攻就寝。
本日、朝６時起床。
夜中に何度も水分補給のために起きていたため、寝た感じがしない。
ランウェアに着替え、折りたたみＢｉｋｅで、車を取りに行く。
その後、朝ラン練習へ。
自分も入れて６人で、のんびりＪｏｇ。
８．４ｋｍ
明日の高田城ロードレースに向けて、調整ランとしてはちょうど良かった。
今日は、奥さん実家でプレゼント渡し、前日受付、職場で仕事と行事盛りだくさん。
風呂に入って、のんびりもしたいぞ。