本日のトレーニング
朝・・・春日山トレラン ８ｋｍ
夜・・・ナイトラン ７ｋｍ 朝
朝
４時５０分春日山到着。
昨晩の疲れが相当残っていて、体が重いが、神社から１本ダッシュを入れる。
タイムは、３分２５秒
前のタイムより、一気に２０秒も速くなっていた。
耐乳酸能力上がったのだろうか。
以前よりも、足の疲労度は少なく感じた。
で、下って朝練の集合場所へ。
５時１０分に到着したが、誰もいない・・・
どうやら、先に行ってしまったらしい。
追いかけるも、合流できず、大手道の往復をして朝練終了。
８．７ｋｍ
夜
仕事も相当疲れたのだが、気合いでナイトラン。
k４分位でペース走。
最近、ｋ３分半くらいで走っていたので、ｋ４分はゆっくりに感じる。
５ｋｍ走って、後はＪＯＧ。
体は相当疲れている模様。
そうそう、ツール・ド・のと４００の要項届いていたよ。
今年も１日コースを楽しむとしよう。