本日のトレーニング
ナイトラン ５ｋｍ
本日帰宅２２時・・・
だんだん遅くなってるし～
帰ると、楽天ポイントで購入したSKINSのアームスリーブ（腕にするやつ）が届いていた。
早速付けてみてナイトランへ。
なんかきついが、こんなモンなのか？
５ｋｍ走って終了。
ラスト１キロは、ｋ３分３２秒
スピードにも少しずつ慣れてきた。
明日は早く帰れるので、インターバル入れときますか。
距離 スプリットタイム 時間 平均心拍数 最大心拍数
1.00 4:17.78 4:17.78 141 (75%) 145 (77%)
2.00 4:03.00 8:20.78 150 (80%) 154 (82%)
3.00 3:56.00 12:16.78 156 (83%) 159 (84%)
4.00 3:54.00 16:10.78 161 (86%) 164 (87%)
5.00 3:32.00 19:42.78 164 (87%) 167 (89%)
6.00 10:12.00 29:54.78 122 (65%) 153 (82%)
6.11 1:53.67 31:48.45 110 (59%) 115 (61%)