本日のトレーニング
朝 ローラー３５分 内メディオ以上１０分
夜 ローラー６７分 内メディオ以上３５分
朝は、気付いたら８時・・・
急いでローラー開始。
２０分 ３１０ＸＴのグラフを見ながら、ゆっくりと心拍を上げていく。
１０分 メディオ～ソリア下くらいで維持。
５分 ゆっくりとグラフを下降させる。
夜
ＮＨＫスペシャル見ながらローラー。
朝と同じように、３１０ＸＴのグラフ見ながら。
２５分 初めの１０分で嫌になるが、続けているうちにやる気になってくる。
３５分 メディオ維持になり、汗がハンパ無い。
７分 ダウン 汗が水たまり級に・・・
６月末の内灘ロードレースに向けて、乗り込んでいこう。
同時に、６月５日の高田城５ｋｍのための調整も必要だ。
追い込みながら、仕事とパパ業をこなすのだ。