インターバル始めました

本日のトレーニング
ローラー５０分

バイクにＤＨバーセッティングして、ＴＴ仕様に。
その後、ＢＳでやっていたトライアスロンのビデオ見ながらローラー。

１０分アップ後、ＴＴＴをイメージしながらインターバル。
・１分　ＨＲ１７０くらい　１１０ｒｐｍ
・２分　レスト
感覚としては、１分終わった後も、急にスピード落とさないで２０秒ほどかけてスピード落とすように意識。
６セットで、汗がすごくとりあえず終了。
汗対策＆扇風機必要だと反省。
その後、２０分程流し。

内灘ＴＴＴは２０ｋｍなので、ローラーでインターバル１０セットは出来るようになろう。

その後、レーシング３に練習用タイヤ履かせて空気入れようとしたら、全く入らない・・・
どうやら、チューブがタイヤのビートに噛んでいたらしい。
それに気づくまでに、ＥＶＯ５５を２本もダメにした・・・
もったいない。
シーラント入れたら使えるだろうか？