本日のトレーニング
スイム ２１５０ｍ
スピニング ３０分
土曜日、日曜日と何もせず。
飯を腹いっぱい食べ、ゴロゴロと寝て過ごす。
結果、腹がぽっこり・・・
体重２ｋｇ以上増・・・
おデブちゃんに大変身。
ということで、ちょっとまじめにトレーニングしようと思う。
で、本日。
スイム練
・アップ ２００ｍ
・キック ５００ｍ
・５０ｍ×１０本 １分サイクル
・流し ５０ｍ
・４００ｍ×２本
・ダウン １００ｍ
スピニング
・３００ｗ維持５分×３本
ポジションいろいろと試しながら３００ｗ維持。
サドル、後ろに下げるとやっぱり出力出やすい。
普段のバイクのポジションに近い感じで２８０ｗだったものが、後ろに１～１．５ｃｍ下げると簡単に３００ｗ出る。
自分のバイクも、ポジション次第で、もっと変わるか？
とりあえず、オフセット調整可能なシートポストを探そう。
最後に、超前乗りセッティングのTTポジションを試す。
これは、いろいろと試す余地がありそう。
あと、家にスピニングもあればなあ。すごい静かで負荷の高いトレーニングできるのに～
と、ちょっと思ったけど、ジムにあるやつは、ＫＥＩＳＥＲっていうメーカーで、２５マソくらいだしな～