本日のトレーニング
ラン
朝練・・・９ｋｍ
夜連・・・１１ｋｍ
火～金の４日間練習しなかった。
こんなのしばらくなかったなあ。
この４日は仕事めちゃくちゃ忙しくなり、帰ったら飯食って寝るだけの生活・・・。
しかもテレビを付けると、地震の番組がずいぶんと少なくなっている。
バラエティーもやっているが、地震のことを思うとやっぱり笑えない。
おまけに、日曜日の駅伝が中止に。
仕方がないが、残念である。
土曜日
・朝
家で寝ていたい気分だったが、なんとか起きて集合場所へ。
６人で、約９ｋｍジョグ。
みんなそれなりに頑張っていることが分かり、自分も頑張ろうと思う。
・昼
職場へ休日出勤。
・夜
子どもとひとしきり遊び、寝たのを見たらランへ。
来月のハーフマラソンに向けて、本格始動。
７ｋｍ走って、体が温まったころに、GARMIN310XTを使って１ｋｍダッシュ。
1本目・・・3分8秒
2本目・・・3分3秒のはずが、帰ってからデータ吸いだしたら、なぜか3分24秒になってるし・・・
なぜだろう？酸欠だったので見間違えたか？
でも、久しぶりに足が痙攣するぎりぎりまで追い込めた。
明日は、晴れたらバイクに乗ってこよう。
距離 スプリットタイム 時間 平均心拍数 最大心拍数
1.00 4:59 4:59 118 (63%) 136 (72%)
2.00 4:43 9:43 140 (74%) 142 (76%)
3.00 4:38 14:22 144 (76%) 146 (78%)
4.00 4:37 19:00 148 (79%) 153 (81%)
5.00 4:32 23:32 153 (81%) 155 (82%)
6.00 4:53 28:25 145 (77%) 148 (79%)
7.00 5:38 34:04 139 (74%) 149 (79%)
8.00 3:08 37:12 163 (87%) 169 (90%)
9.00 8:23 45:35 136 (73%) 168 (90%)
10.00 3:24 49:00 157 (84%) 163 (87%)
11.00 7:03 56:03 140 (75%) 158 (84%)
11.17 1:04 57:08 143 (76%) 144 (76%)