本日のトレーニング
ラン ７．５ｋｍ
久しぶりのジムで、トレッドミル。
３０分 ジョグ
１００ｍ×３ ＷＳ（ウィンドスプリント）
１０分 ダウン
ＷＳ（ウィンドスプリント）
→ １００ｍ前後の距離を、全力の７～８割の力で走る。レースよりも速いペースで走ることで、筋力強化・疲労回復などの効果がある。
ということで、ＷＳを取り入れてみた。
トレッドミルの斜度１２％、速度１６ｋｍ/ｈ。これ以上は、機械の限界らしい。
終わった後は、心地よい疲労感。
トレッドミルじゃなくて、ロードでやりたかった。
今週末の万葉に向けての調整は、今のところ順調。
体重も、夏頃くらいの体重に戻った。
ベストまで、あと１ｋｇ。
３月に、この体重なんて、今まであり得なかった。
今シーズンは楽しみだ。