本日のトレーニング
朝練 ラン １０ｋｍ ４８分００秒
夜練 ラン １０ｋｍ ４５分１０秒
ネットがつながらないので、ブログ更新をiPhoneで。
超めんどくさい。
携帯やスマートフォンは便利だけれど、文字を打つのだけはキーボードがいい。
火曜日
スイム １５００ｍ位
アップ ２００ｍ
２０分泳 約１２００ｍ
ダウン １００ｍ
足の土踏まず辺りが痛いので、ランは中止。
水曜日
土踏まずの痛みが引かないが、走らないわけにいかないので、シューズのインソールを変えて走ることに。
ちなみに、日中に履く靴のインソールも変えてみた。
効果は、それなり。
でも、やっぱり痛みは引かない。
東京マラソンまでには、治るでしょう。多分。
夜練は、ｋ５分くらいでジョグを１ｋｍ後、少しずつビルドアップ。
最後は、ｋ３分４０秒まで上がった。
足の痛みをこらえながらがつらい。
バイクのメーター＆心拍計調子悪いので、へそくりからちょっと出すことにして、秘密兵器購入。
バイクにも、ランにも、スイムにも使えるやつ。
詳細は後日。