本日のトレーニング
ラン トレッドミル １５ｋｍ
バイク スピニング ３０分
積雪が想定以上に多いので、ランニングができない状態が続いたために、スポーツクラブに入会を決意。
上越には大きなジムが2つあって、ＪＯＹＦＩＴ○にするか、アクト○にするか迷う。
・ＪＯＹＦＩ○は、２４時までやっている。 価格は月４９００。
・アクト○は、２２時３０分まで。でも、プールが付いている。 価格は月９４５０。
じゃあ、安い前者かというとそうでもなくて、後者には、平日限定ナイト会員という月４７２５のプランが。
自分の生活リズムから考えると、帰宅してからのトレーニングが多いので、夜限定でもあまり困らない。
休日は、午前中にローラー台や外ランをやればいいし。ちょっとは家族サービスもできるかな。
どうしような悩みつつ、アクと○に決定。
最後の決め手は、プールがあるかないかでした。
そこで、本日入会申し込み。
入会すると、無料１日利用券が２枚もらえた。
１／３１までの期限だったので、１枚使って、トレーニング開始。
トレッドミルで約７０分
人も少ないので、自由に使えるのが良いね。
速度は、時速１６ｋｍまで。
スピード練習するには、もっと欲しいところだけれど、後は斜度付けて負荷かけていくしかないか。
あと、スピニングバイク？が置いてあった。
サドルの前後位置も調整できるので、結構こぎやすい。
でも、こぐのをやめても、ピストバイクみたいにクランク回り続けるので、びっくり！！
５分 アップ
１５分 ２５０ｗ ９０ｒｐｍ
１０分 ダウン
汗、周りに飛び散ってるけれど、カーペットがあるためほぼ分からない。
いいのか？衛生的に・・・
更衣室には風呂も付いていて、トレ後は、のんびりとセルフマッサージもできそう。
明日は、プールに行ってみよう。