本日のトレーニング
雪上ナイトラン ２０ｋｍ
１：３４：００
５ｋｍ ２３：４０
１０ｋｍ ４６：４０（２３：００）
１５ｋｍ １：１０：２０（２３：２０）
２０ｋｍ １：３４：００（２３：４０）
今日は、走りに行くから。と、宣言してナイトランへ。
雪は、１５㎝くらい。
ふかふかかと思いきや、下にはデコボコ。めちゃ走りにくい。
おかげでペースはバラバラだが、上げれるところは、キロ４分位まで上げて走る。
１１月頃はなんて事ないペースが、大分辛く感じるので、スピード持久力落ちてるなぁ。
１ｋｍダッシュ練出来るところあればいいのに。
雪国の悩みだ。
週末は、３０ｋｍ走出来るか？
雪上ナイトラン ２０ｋｍ
１：３４：００
５ｋｍ ２３：４０
１０ｋｍ ４６：４０（２３：００）
１５ｋｍ １：１０：２０（２３：２０）
２０ｋｍ １：３４：００（２３：４０）
今日は、走りに行くから。と、宣言してナイトランへ。
雪は、１５㎝くらい。
ふかふかかと思いきや、下にはデコボコ。めちゃ走りにくい。
おかげでペースはバラバラだが、上げれるところは、キロ４分位まで上げて走る。
１１月頃はなんて事ないペースが、大分辛く感じるので、スピード持久力落ちてるなぁ。
１ｋｍダッシュ練出来るところあればいいのに。
雪国の悩みだ。
週末は、３０ｋｍ走出来るか？