朝ローラー

本日のトレーニング

朝ローラー　３０分

５時起床。

部屋がかなり寒いので、暖房を付けて温まる。

その後、気合いでローラー。

５分　アップ

５分　ワット練２５０ｗ

５分　流し

５分　ワット練２４０ｗ

５分　下ハン手放し

５分　ダウン

夕方は、奥さんの

「今日は、走らないように」

の一言で、ランニングは中止に。

昨日の２０ｋｍ走の疲れもあったので、休息とする。

明日は、ラン＆ローラーしたいなあ。