朝トレ

本日のトレーニング

朝ローラー　６０分　

２０分　アップ

２０分　ワット練　２００ｗ　９０ｒｐｍ　ＨＲ１３０

１０分　流し

１０分　下ハン手放し＆片足

５時起床。

アバター見ながらローラー６０分。

朝は苦手なので、低い負荷でも相当つらい。

心拍計の電池切れなのか、心拍が正確に測れていない。

仕事帰りに買ってこよう。

夕方は晴れていればランかな？