本日のトレーニング
ラン ８ｋｍ ３７：００ ＨＲ １６０
１ｋｍ ４：４５
２ｋｍ ９：３０（４：４５）
３ｋｍ １４：２０（４：５０）
４ｋｍ １９：００（４：４０）
５ｋｍ ２３：４０（４：４０）
６ｋｍ ２８：１０（４：３０）
７ｋｍ ３２：３０（４：２０）
８ｋｍ ３７：００（４：３０）
朝は、疲れのため爆睡・・・
昼過ぎから、活動開始。
洗濯に年末大掃除。
夕方はランへ。
雪のないところを選んで走るが、めちゃくちゃ寒い・・・
足に「スポーツバルム レッド３」を塗ってるが、それでも相当だ。
調子は昨日よりも良いが、まだ全快でない・・・
あと、食べ過ぎているために、やっぱり体が重い・・・
ちょっと食事の量を考えないとなあ。