本日のトレーニング
ラン ７ｋｍ
１ｋｍ ５：００
２ｋｍ ９：５０（４：５０）
３ｋｍ １４：５０（５：００）
４ｋｍ １９：３０（４：４０）
５ｋｍ ２４：００（４：３０）
６ｋｍ ２８：４０（４：４０）
７ｋｍ ３３：００（４：２０）
足が重くて、前に出ません
スキーの影響です。
２６日（日）
本日から２泊３日のスキー合宿。朝から、スキー２台にホットワックスを塗る。
ワックスを塗った後、ローラー台でも乗ろうかと思うが、家の前の雪かき練に変更。
昼過ぎ、妙高青少年自然の家で開校式。ここで、３日間泊まりがけのスキー合宿開始。
インターネットはもちろん。建物の中は、携帯（ソフトバンク）は圏外・・・
ブログ更新や、ミクシィはあきらめる。
１日目は、自分たちの練習。２日目、３日目は指導者。
スキー場はＡＫＡＫＡＮ。ここは、練習場所としては、いろんな斜面があって最高だ。
こぶや急斜面で、がんがん滑って、２時間半で太もも死亡。
夜は、１８：００から飲み会。
が、２３：００ごろまで・・・日本酒メインでがんがんと。
２７日（月）
早朝に、無性にのどが渇き目が覚める。ドリンクがぶ飲みして、２度寝。
９：００から、講習開始。２人の受講生のレッスンを担当。
１５：３０まで滑って、２日目終了。
１８：００から、２４：００まで、飲み会。やはり、日本酒メイン。
相当飲んで、就寝。
２８日（水）
早朝に目が覚め、ドリンクがぶ飲み。そして２度寝。
６：３０から、朝トレで、２ｋｍほど長靴はいてジョギング。
９：００から講習開始。昨日と同じ２人のレッスン。
カービングとこぶの練習で、太ももに大ダメージ。
１４：３０まで滑って、講習修了。
３日間で、相当衰弱し、閉校式で、ちょっと眠ってしまった・・・
帰ったら、雪が大分溶けているので、疲れたからだにむち打って、ランへ。
７ｋｍ ３３分 ＨＲ１５４
体が重く、スピードが出ないけれど、走らないよりはましということで。
そのあと、超人☆倶楽部から実業団に登録しませんか？とお誘いを受けたので、奥さんと相談して家庭に負担をかけないということで了解していただく。
来年は、トライアスロン、マラソン、自転車といろいろ挑戦だ。
時間の使い方をうまくしないと、いけませんな。