本日のトレーニング
ローラー ６０分
１５分 アップ
２０分 ワット練 ２００ｗ
１５分 流し
５分 高ｃａｄ練 １２０ｒｐｍ
５分 ダウン
朝、４時起床
外は、かなりの積雪・・・
５時からローラー開始。
朝のためか、心拍が上がらず辛い。
６０分終わって、シャワー浴びて、車を見に行く。
直江津なのに、３０ｃｍは積もってる・・・
何とか車を出して、７時からの朝ランの集合場所の東本町小へ向かう。
が、ランニングシューズを忘れたことに気付き、朝ラン断念。
帰宅後、除雪＆年賀状。
明日から、妙高で２泊３日のスキー合宿。
沢山飲まされるんだよな・・・
せめて、朝ローラーしてから出かけよう。