本日のトレーニング
ナイトラン ５ｋｍ
タイム １９分３９秒
ＨＲ 平均１６５bpm
MAX １８４bpm
１ｋｍ ４：１０
２ｋｍ ８：１５ （４：０５）
３ｋｍ １２：００ （３：４５）
４ｋｍ １５：５０ （３：５０）
５ｋｍ １９：３９ （３：４９）
１９３０帰宅。
奥さん実家に遊びに行っていたので、速攻着替えてナイトラン。
行こうと思ったら、ちょうど帰ってきたよ。お帰り
ちょっとだけ走ってくるね。と、５ｋｍ走。
装備は、ｉＰｈｏｎｅ＋ジョグノートアプリを腕に、心拍計付けてCATEYE Ｖ３を手に持って。
これで、ペースと心拍両方分かるってもんだ。
ガーミン４０５と同じ？
ｉＰｈｏｎｅが、１ｋｍごとに「○ｋｍです！！」と音声で教えてくれる分、機能的か？
初めは、昨日徹夜した割に体が軽い。
３～５ｋｍはペースアップのため、だんだん辛くなる。
心拍１７０台後半で上がりっぱなしであるため、やっぱり徹夜の影響だなと思いながら５ｋｍ終了。
軽くダウンして、風呂に入り、これから久々持ち帰りの仕事。
徹夜２日目突入である。
がんばるぞ