土曜日の練習
朝 ラン １１ｋｍ
夜 ローラー ６０分
日曜日 練習休み
土曜日は、雨＆雷だったが、稲田橋集合で１１ｋｍ
帰ったら、娘のクリスマスプレゼントを買いにジャスコへ。
娘は結構歩けるので、ジャスコの中をあっちこっちと、短い足で歩き回る。
プレゼントと自分の靴と服を買って、電気屋の近くの寿司屋へ。
１時半でも結構込んでて、２０分待ち。
なんか店が新しくなってて、寿司注文すると、新幹線で届けてくれる。
腹一杯食べて、家に帰ると眠くなり、３人で眠ってしまう。
夕方、ローラー６０分。
ゲームセンターＣＸ見ながら。
１０分 アップ
４０分 メディオ 平均２１７ｗ ９０ｒｐｍ
５分 片足＆下ハン手放し
５分 ダウン
ペダリングは、上死点から長く踏むイメージで。
メディオのラスト５分は、結構辛かった。
汗だくになり、ローラーの下の水たまりを拭いて終了。
日曜日は、朝から大掃除。
午後から、石川の両親が来るため。
掃除と皿洗いを任され、家で留守番。
ローラーしようか迷うが、掃除洗濯終わらせないと大変なので、家事にいそしむ。
そんな感じで、両親到着。
夕食は、里見。
腹一杯食べて、お別れ。
今日は、練習しないで、明日からがんばろう。
２日間、食べ過ぎたので、体重計乗るのが怖い・・・