本日のトレーニング
ローラー台 ３０分
昨日は、ローラー休み。
年末の予定では、石川の実家に帰ることになっていたけれど、ここにきて奥さんの体調が芳しくないので、今年は、上越で過ごすことにしようと決定。
それじゃあ、おいしいそばが食べたいねと言うことで、
マイミクのミヤケンさんに、年越しそばを注文。
３人前だが、ＯＫしてくれた。
本当にありがとうございました。
大晦日、ビール持って、受け取りに行きます。
今日は、ローラー部屋に行くと、室温５度・・・
我慢して５分ほど回すも、体は当然温まらない。
たまらず暖房スイッチをＯＮにするも、冷え切った体には効果なし。
３０分で集中して練習終了。
１０分 アップ
５分 ワット練 平均２６０ｗ
５分 流し
１０分 最大ワット計測
ちなみに、最大ワットは、５０６ｗでした。
維持できるのは、１０秒ほどですが・・・