本日のトレーニング
ローラー台 ６０分
車が壊れて入院中の代車は、インプレッサ君。
最近の車は、いろいろと便利なのね。
鍵を鞄に入れてるだけで、近づくと室内灯付くし、ボタン押すだけでエンジンかけられるのね・・・
でも、自分のレガシィ君に比べて、走りは加速悪いし、ハンドルもレスポンス悪いのね・・・
どっちがいいのかな？
ちなみに本日レガシィ君、無事退院してきました。
で、８マンだと思っていた修理代が、７マンでした。
一時は、火曜日は無理かも？みたいに言われていたけれど、直ってほっとしました。
正直、修理代の７マンは痛かったですが。
大事に乗ります。
帰ったら、ノアを風呂に入れ、おんぶするが、眠る気配なし。
ひとしきり遊んでから、ローラー台。
１０分 アップ
２０分 ワット練 ９０rpm HR１６０
・１０分２２０ｗ
・ ７分２３０ｗ
・ ３分２６０ｗ
５分 流し
１０分 メディオ
５分 高回転 １１０－１２０
５分 下ハン手放し
５分 ダウン
ワット練もだいぶ慣れてきました。
２週間前よりも、高ワットでも回せるようになってきた感じです。
２６０ｗで２０分が、オフの目標。
がんばろう。