様子を見ながら

本日のトレーニング

ローラー台　５０分

昨日は、娘と遊んでいる時に、いきなり太ももの裏が攣り、悶絶

しばらく娘の前でのたうち回る。

当然、娘は怖がって大泣き・・・

トレーニングは、様子を見てストレッチのみ。

本日は、クリートとサドルを調整。

１０分　アップ

２０分　メディオ　９０rpm　

５分　　流し

１０分　登坂練　１２０rpm

５分　　ダウン

明日は、超練です。

風が強そうだ。