本日のトレーニング
ナイトラン ３０ｋｍ ２時間１１分５０秒
初めの１０ｋｍは、３９分５０秒
残り２０ｋｍは、４分３０秒くらいでのんびりと。
先週は２４ｋｍで膝が痛くなり終了～だったので、今日はドキドキしながら走りました。
途中の信号待ちでストレッチ入れながら走ったのが良かったのか、違和感なく走りきれました。
来週の入善に向けて、距離の心配は無くなったのですが、４分切るスピードを２１ｋｍ維持できるかが心配です。
当日は、シューズを軽くしたり、「ここでジョミ」を投入したりするので、なんとかなるかな？
でも、１時間２０分切りは、今の調子だと相当苦しい予感。
それでも、いけるところまでがんばってみよう。