ヘチマ

本日のトレーニング

腹筋、背筋、ストレッチ、セルフマッサージ

股関節とおしりの筋肉に違和感あり。

アンメルツ塗って、安静にします。

話は変わるけれど、ヘチマのたわしを作りました。

ヘチマを使いたい大きさに切って、鍋で２０分ほど煮たら、水で冷やしてよくもみほぐします。

煮ると、皮が簡単にむけるのです。

種をしっかりと取って、乾かして完成

真っ白にしたければ、漂白剤に付けるといいそうです。