本日のトレーニング
ラン ５ｋｍ ２０分４０秒
本日スイム練の予定。
職場を出たのが、１９時過ぎ。
しかし、｢２０時までに帰るように｣という、絶対命令が下っているので、スイム練はあきらめることに・・・
昨日は、全く体が動かない（やる気のない）状態だったが、今日はそれよりかは、ましな感じ。
１ｋｍ ４：３５
２ｋｍ ４：０６
３ｋｍ ４：０２
４ｋｍ ４：０９
５ｋｍ ３：４７
合計 ２０：４０
最後の１ｋｍは、刺激入れのために上げてみる。
でも、なんか足が前に出ていない感じ。
回復率６０％といったところか？
今日、マイミクのマメさんの情報で、東山アクアスロンのコースで、一部２８％の上り区間があることが判明。
この時期、山には入って練習は、熊が怖すぎて無理・・・
さあ、どこで練習しようか。
月曜日あたり、晴れていれば米山ハーフか？