本日のトレーニング
スイム ２２００ｍ
・フリー ２００ｍ
・グライドキック２００ｍ
・２００ｍ×４×２セット
・ダウン２００ｍ
９月のトレーニング
ラン １５０．７９８ｋｍ
スイム ５８００ｍ
バイク ３１６．４７ｋｍ
今月のランは、駅伝を目標にスプリント練習が中心だったので、距離が短め。
来月は、東山アクアスロンのラン１０．２ｋｍに向けての練習がメイン。
距離を走ることと、もう少しスピード練習を取り入れて、後半失速しないようにしたい。
それが終わると、１１月に入善のハーフマラソン。
来月の目標。２５０ｋｍ。
スイムは、今月は３日のみ。
来月アクアスロンの１０５０ｍのために、短期集中トレ。
１０００と距離が短いスプリントなので、練習も集中して来月も行おう。
１７日までに、１０回は泳ぎに行きたい。
来月の目標２５ｋｍ
バイクも、スイムと同じ３日のみ。
超☆練に参加させてもらって、バイクも来月はがんばりたい。
目標は、５００ｋｍ以上。
とにかく、あと１７日で、マイミクマメさんとの再戦！！
年齢も近いし、スイム、ランともに同じくらい。（のはず）
スタートは、うえっちが後の方だろうから、がんばって追いかけます