４時半起床
今日も、超人☆練習に参加。
５時３０分 とのめ小集合
マイミクのmi-yakenさん＝毘さん、しもーにさん、ピグさんの３人と一緒に、吉川周回練習
周回コースは大池～吉川で、いつも自分が使っているところでした。
１周目スタート直後の坂道では、ピグさんが新車の登坂性能を確かめるように、ダンシングアタック
これにみんな反応。うえっちも、遅れないように必死でした
その後の平坦区間ではアタックは無く、坂道に入るたびに誰かがアタック開始。
特に、毘さん、しもーにさんが後ろからすごいスピードで抜いていくので、反応するので精一杯でした。
後、ピグさんの引きの時間の長さには驚かされました
自分も負けないようにがんばりましたが、２周目後半で足をほとんど使い切ってしまいました。
３周目があったら、ちぎれていたかもです・・・
超人のみなさんは、やっぱりすごいっす
今日は、ちゃんとローテに入って引きました。
先頭に出ると、当然ですが風がきつく、スピードトレーニングとしては最高でした
あと、先頭ではあっという間に疲れてしまうけれど、後ろにいると超らくちん
自分の番が来るまでに給水できたり、足休めたり、とにかく回復できるので、トライアスロンとは違うなと感じました。
いろんな方のブログに、大会でドラフティングしている人に対しての怒りの文章がありましたが、なるほど納得です。
例えば、４人で先頭交代しながら４０ｋｍ走ったとして、自分が先頭に出ているのは単純に１０ｋｍほど。
ほとんど足を使わないまま、ランに入るのは、それまで１人でがんばってきた人に対して失礼というか、恥ずかしいですね。
大会では、絶対にドラフティングしないと、心に誓った日でした
バイク ７３．９１ｋｍ
時間 ２時間２５分
アベ ３０．５ｋｍ/ｈ
超☆練が終わった後は、
奥方＆ノアと、長野の茶臼山動物園へ
天気が良く、最高のお出かけ日和でした
来週から３周連続、仕事や大会で週末がうまっているので、せめてもの家族サービス。
ノアは、初めて見る動物たちに興奮しきりでした。
そうとう疲れたのでしょう、帰りの車の中ではぐっすり眠ったまま目覚めませんでした
帰る途中のパーキングで、ミクシィをチェックすると、マイミクのマメさんが小松鉄人完走したとの速報が
さらに、去年よりもタイム更新したそうです
今回の小松鉄人には特別な思いで臨んでいたので、完走の報告を見て、本当に自分のことのようにうれしくなりました
夕方は、スイム練に行くはずだったけれど、携帯の調子が悪いのでソフトバンクへ。
修理に２週間ほどかかるとかで・・・
「もし、修理代金発生したらiphoneにしたいのだけど～」と、ソフトバンクのオネーチャンに相談したら、今の料金形態とほとんど変わらずに移行できるそうで。ただ、２週間待ちだと・・・
２週間も待っていたら、今の携帯本当に壊れちゃうので、iphone移行計画は保留に。残念
帰ってから、小松鉄人の結果をネットで確認。
マメさん、第１ラン超早い。第２ランも、バイクの後ですがしっかり追い込んでる。
さすが～と思いながら、他の人の記録も見ていると、珠洲トラのランパートでうえっちをすごいスピードで抜いていった○本さんがなんと４位
あと、大谷峠でバトルした○吉さんも６位
みなさんさすがです。
うえっちも、負けられん
と、興奮して、本日予定に無かったナイトランへ
朝トレで疲れているはずですが、全国のトライアスリートに触発されたのか、体がかなり動きました。
しかも一昨日出した、１０ｋｍシーズンベストをいきなり更新してしまいました。
モチベーションって、コンディションにすごい影響を与えると知った日でした
ラン １０ｋｍ
時間 ３７分５９秒（シーズンベスト）
１ｋｍ ４分２７秒 （アップも兼ねて）
２ｋｍ ３分５９秒
３ｋｍ ３分５１秒
４ｋｍ ３分４８秒 ←行けるだけ行ってしまえと思い始める。
５ｋｍ ３分３８秒
６ｋｍ ３分３６秒
７ｋｍ ３分４２秒 ←ベストタイム狙い始める
８ｋｍ ３分４９秒
９ｋｍ ３分３６秒 ←３８分切れるかもと欲が出る
１０ｋｍ ３分２９秒 ←ラスト２００ｍ死にものぐるいでダッシュ！！
たった１秒でも、３７分台は３７分台
本日、かなり疲れたので、明日のトレーニングはお休みです。
ここまで読んでくれた方、ありがとうございました。