朝４時半起床
昨晩のランの疲れが若干あるが、わくわくして体が勝手に起きてしまった。
なぜならば。
今日は、マイミクのmi-yakenさんに誘われて、超人☆練習（バイク練）に参加させてもらうことになっているから
５時半ちょっと前にフィッシングパーク（集合場所）へ行くと、４人の超人達が（ばもさん、めーじんさん、ピナさん、コルゴさん）。
自己紹介をした後、５人で練習出発
普段は１人で走っているので、集団で走るのは初めて。
厳密にいえば、ツールドのとで集団走行をしているが、スピードが違う
メーターを見て、４０ｋｍ/ｈは簡単に出ているのでびっくり。
でも、スリップストリームについているので、実際には３０ｋｍ/ｈくらいで走っている感じ
こんなスピードでのローテーションはしたことが無いので、一番後ろに金魚のフンをさせていただく。
しばらくして、桑取の登りに入る。
車で行ったことはあるが、自転車で行くのは初めて。
登りに入ると、１列ローテではなく、なんとなく話をしながらまったり。
その後、中の俣の山の中へ
中の俣へのコースは、短いが急な登り坂が連続。
初めて走るコースなので、遅れないようについていくが、ばもさん、めーじんさんがとにかく早い
ほとんどシッティングで、どんどん登っていく。
明日はバモさんが村上トラのため、上げませんと言っていたが、自分はついて行くだけでやっと。
もっと練習しなきゃなと思わされました
まあ、珠洲トラ終わってからランばっかりだったし、毎日のっていらっしゃる方々に、ついていけただけでなんとか合格点かな。
バイク フィッシングパーク～中の俣経由～平山＋自走
帰ったら、奥方とノアで柏崎の「夢の森公園」へお出かけ。
散歩して、アイス
食べて、ファミレス行って来ました。
夕方からは、B&Gプールへ
アップ３００ｍ
２００ｍ×８本
ダウン２００ｍ
計２１００ｍ
久しぶりだったので、距離少なめで。
夕飯食べて、少しまったりしてから、ナイトラン。
軽くジョグ５ｋｍ
ひさびさの3種目練
明日の超人☆練習で体動くだろうか？
距離 ４７．５６ｋｍ
時間 １時間５９分４２秒