一昨日、昨日と雨が降っていて、練習お休み。
家でごろごろ。
今日は、２日間さぼった反省もこめて１０ｋｍラン
２日間も休んだせいか、何となく調子が良いので、ちょっとまじめにペースアップ。
１０ｋｍラン タイム・・・３９分３６秒
今シーズン自己ベスト
１ｋｍ・・・４分３１秒
２ｋｍ・・・４分１０秒
３ｋｍ・・・４分０２秒
４ｋｍ・・・３分５８秒
５ｋｍ・・・３分４７秒
６ｋｍ・・・３分４６秒
７ｋｍ・・・３分４８秒
８ｋｍ・・・３分５８秒
９ｋｍ・・・３分４０秒
１０ｋｍ・・・３分５３秒
１０月１７日の東山アクアスロンまでに、もう少しタイムを上げておきたい。３８分台くらい。
明日は、バイク練
＆スイム練
の予定