スピード練習&カーマイケル・トレーニング

昨日から、スピード練習開始。

来週末にある駅伝のために「特化」した練習が必要なのです。

でも、昨日はあっけなく撃沈

今日は、頑張るぞ！！

5.4kmを19分台で走るには、１ｋｍを3分40秒切るくらいで行けないとだめだし、何せ1区なので、少しでも先頭に付いていきたいと思っているので、この1週間が勝負です。

今日は、いつも、うえっちがトレーニングの参考にしているサイトの１つを紹介します。

それが、ここ。

ランス・アームストロングの専属コーチであるクリス・カーマイケルが行っているトレーニング「カーマイケル・トレーニング・システム“CTS”」

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自転車のタイムトライアルに向けての練習方法や、トライアスロンの調整方法などが載っていて、うえっちには参考になる部分が多いです。