1kmダッシュ

夜の10時からナイトラン

涼しくなって、とても走りやすいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

途中で、１ｋｍのダッシュをする。

記録～3分13秒～

１５００ｍだったら、4分50秒くらいのスピード

高校生の頃と比べて、だいぶ遅い・・・

再来週の駅伝では、1キロ3分30秒～40秒くらいのペースで走れると良いのだが。

スピード練習を頑張ろう。

本日のトレーニング

ラン　10km