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子午線のまち
兵庫県明石市よりお届けしています。
やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー
よしださとみです。
自分のための2週間を過ごしています
昨日、ワクワクしすぎで
夜ふかししたら、朝寝坊
トホホなスタートの1日
10月は
「時間を大切にゆとりを持って1日をすごす」
あっと言う間に時間が過ぎて
今月は余白の日を多めにと思っているけど
色んなことが流れこんでくる
気づいたら
1日があっという間に終わっている
そして１か月が過ぎて・・・と
最近は時間の経過がとても早く感じる
｢いま｣を考える場合、
時間の認識に影響を与える最大の要因は意識です。
時間の経過について
気にすればするほど、遅く感じる傾向があります。
時間の経過を気にせずにいるとき
（おそらく近くで起きているおもしろそうなことや妄想中など）は、
あっという間に時が過ぎたような感覚になります。
インターネット調べ（Gizmodサイトより）
あ～私、
無意識に時間を過ごしている
スマホを見てたらあっという間に
時間が過ぎてたとかね
時間を計ったり
この時間内にやりきらなきゃってときこそ
案外いろんなことができてる
私は、時間の経過を意識する
必要がある
早くおわらないかなぁなんて
思ってるとき時間長いもんね
紙に書き出すことをしてみました
視覚化
私の行動するポイント
・起きてすぐの朝時間の過ごし方
・自分会議
・よく食べよく寝る
起きてすぐの朝時間の過ごし方
私は、夜は得意ではなく
早朝の方が頭がスッキリしているの
だから、早寝早起きが目標
起きてすぐの時間の
使い方が1日を変える
朝起きてすぐやることを決める
窓を開けるとか
簡単な事
10分くらいでできること色々
これがリズムになる
勝手に身体が動くようになる
書き出したことだけをまず行動
すぐに他のことに気を取られる
書いて無いことをする
などなど流れに逆らう動きを
する私がいるから
自分会議
あたまで考えると
思考がぐるぐるする
だから、紙に書いて出す
優先順位を決めたり
やることの俯瞰をする
行動するための
頭の整理の時間
今日という時間を
どのように過ごすかを意識する
自分と向き合う時間とします
よく食べよく寝る
食べたいモノを食べて
睡眠不足だとスッキリしないので
睡眠時間は充分にとろうと
決めた10月です。
あれやらなきゃ、これやらなきゃ
を断捨離中です
心が緩んでいるようで
肩が軽い気がする
頭の中を書き出して
視覚化させるのっていいなと
感じています。
最後までお読みくださりありがとうございました
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