グレープフルーツでストレス解消

グレープフルーツ

グレープフルーツの香り成分は、交感神経を刺激して脂肪燃焼を高めるとともに ストレスによるドカ食いを防いでくれます。 グレープフルーツを食べることはもちろん、 エッセンシャルオイルを入浴やマッサージに使うなど、 身体を温めながら香りを吸い込むことも効果が あるんですってー！！！！！！！ びっくり。 今日から少しずつグレープフルーツ系の物を増やしていこうかなぁー。 入浴剤とか、いいかも。 最近食欲がすごいので、ちょっと気をつけないと、せっかく夏にやせたのに意味なくなっちゃうぜ。

本日はライブに行って来ました！

kerie noble　

六本木でありました。

とってもパワフルで、開放的な若々しいライブでした。

元気をもらって、復活。明日からまた頑張ろうと思った。

ライブは良いですね。　

ダイエットレシピ １

お正月で食べ過ぎて太ってしまったので、

ダイエットレシピで少しずつ体重を戻そうと思い、

”水菜と豆腐のサラダ！！”

これがおいしい

おトフ一丁

水菜２分の一束

にんじん４分の一

きゅうり一本

ドレッシングは

白ゴマ　少々

おしょうゆ　大さじ２

レモン汁　少々

ドレッシングはノンオイルでカロリー控えめで

これでたったの、７０Ｋcal

ポイントは、水気が多くならないように、キッチンペーパーでよく水気を取ることですね。

なかなかおいしくできました！

すっきり！！

体に良い食事で少しずつダイエット！