ダイエット　その後…

昨日の計測から…



気になって

今日も計測してみる…



今日は、夜、レッスン前にしっかり食べた。

…から？

昨日から＋0.6㎏。

焼き肉から−1.1㎏。



なんだ、

たいして食べてなかったな💨



体重記録すること。

暴飲暴食やめること。

夜、レッスンない日の夜ごはんはオートミール。

いつも…特に座るとき、良い姿勢にする。



しばらく、これで頑張ってみます🐖