毎年１月に必ずぎっくり腰になる私
今年はなりかけてセーフだったけど
３月にやっちゃった
で、今年は根本的に腰痛対策❗❗
と、言う事で
反り腰改善
YouTubeで色々検索しまして
３月18日から朝晩に運動開始。
先ずは壁に
かかと・お尻・肩・頭
を着けて立つのがキツイ
背中は握り拳が入る位に空いてた💧
で、改善運動してから
今はキツさはあるけど
運動前より楽になったし
握り拳も入らなくなった❗
キツさを感じなくなるまでは
ずっと続ける予定。
しかも筋トレにもなるしね。
反り腰の方に超薦める❗❗
ビリーやバイクでの
ダイエット運動も継続中。
部屋にこもって運動して
居間に戻ったら...
優雅に日向ぼっこ中のアンズさん。
アンタ...テーブルに上がるのは
禁止してたでしょーが
エマニュエル夫人もビックリ。
明日は大阪杯Ｇ１🏇
横綱級は、ほぼドバイに行ったし
Ｇ１チャンス到来の幕内達。
私はタスティエーラを応援してるんで
３連単軸にします(マルチ)
相手は①⑥⑦⑧⑩⑪から選ぶ予定。
その前にダービー卿...当たらんかなぁ
HAPPY
birthday
to
福島の受験生www
資格の勉強、頑張ってるかい？
幸せを祈ってるよ👍️
いや～ドバイレース、
眠いのと難し過ぎて失神しかけたわ
馬券を買える４Ｒの内、
６・７Ｒは３連単で勢いよく行ったら
バイーン
と弾かれたんで
と弾かれたんで後半８・９Ｒは３連複BOXに変更。
当たった❗
ドウデュースは１番恐れてたドン詰まり。
そしてルメールが落馬。
ルメールの落ち方がホントにヤバくて
高知の塚本騎手のレースを
見たばかりだから凄く怖かった。
(鎖骨＆肋骨骨折)
命に別状がなくてホントに良かった。
日本Ｇ１は...............
タスティエーラ...ダメだったなぁ( ´Д｀)
クラシックは当てたいな〰️。