食事を1400カロリーに
設定する予定だったけど
ストレス溜まるから
1500～1600の間にしたわw
まぁまぁ、オーバーしとるw
前半は速歩ウォーキング１時間
後半はフィットネスバイク１時間
途中、判らん増加とか停滞とか。
でも後半は一気に少し落ちた。
食事も運動も変わらなかったけど
唯一、思い当たるフシが...それは、
２月の
ドカ雪⛄
久々に１日２回、翌朝１回...
雪かき後、腕がプルプルしたわ。
ホントにしんどかった
今日も降ってるけど、
この間に比べたら屁みたいな降りよ。
とりあえず－１、７㎏落ちたけど
１ヶ月に１㎏を目安に痩せる予定。
バイクはホントに買って良かった。
動画や音楽聞きながら家で
いつでも乗れるもんね🚴♀️
ちなみに月水金は筋トレ＆ストレッチを
30分をしてるんだけど、
(それは運動消費に加算してない)
これも足してやってるけど、
浮き輪肉の気になるアナタにオススメ❗
痩せ方は先端(手足)から真ん中へ...
お腹や腰回りは１番最後に落ちると言われる部位だけど、１ヶ月位やると変化を感じると思う(肉が柔らかくなったり)
私、１年位やってるけど未だに
筋トレ最後にやると滝汗出るよwww
