ご訪問ありがとうございます～(^▽^)/
元旦の朝に果報バンタに行った。（近いので）
ほんとパワースポットだねぇ、いつ行っても綺麗すぎるし最高に癒されます
本日はこちら↓
Bergin Fruit and Nut Company, オーガニック・マジュールデーツ(Medjool Dates)、14 oz (397 g)
１２７１円☆
オーガニックのデーツ
デーツは中近東に生息する「ナツメヤシ」の実です
アラブ諸島などでは「神様の贈り物」とされ、砂漠を旅する時にラクダと乳とデーツだけで何日も旅ができたと言われるくらい栄養が凄い
ねっとりとした食感と強い甘さが特徴でそのまま食べてもスイーツ並みに美味しいです☆
妊婦さんは一日３個食べると生まれてくる子供が丈夫に育つらしい
とっても大きなデーツ
安いデーツはパサパサして美味しくないものもありましたが、オーガニックでこの大きさ、そしてねっとり感が最高!!
砂糖とか何も添加してないのに、とーっても甘いです
ちぎるとこんな感じ↑
ねっとりしてるでしょー
基本的に、一日一粒だけでオッケーと言われるほどに、大事な栄養素がたっぷり詰まっているデーツは美容にも健康にもダイエットにも良いのです
※甘いしお腹にたまるので、たくさんは食べれないのがイイ。
主な栄養素は
ブドウ糖、ビタミンA、ビタミン1、ビタミンB2、ビタミンB5、ビタミンB6、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、マンガン、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、亜鉛、葉酸、食物繊維など
効果は
・便秘解消
・ダイエット
・美肌
・肌の保護
・貧血解消
・むくみ解消
・心血管疾患の予防
・肝機能のサポート
・免疫力アップ
・抗酸化作用
・骨粗しょう症予防
・精神安定効果
・アレルギーの抑制
などなど。
特に注目しているのがデーツのダイエット効果
こんなに甘いのにダイエット効果があるなんて甘いものを控えているダイエッターには嬉しい
一粒が10～15キロカロリーくらいとかなり低カロリーなデーツは脂肪を燃焼させ糖質をエネルギーに変えてくれる栄養素も含まれています
更に鉄分と葉酸が多く含有されているのも女性にとっては嬉しいですね(^▽^)/
そのまま食べてもいいけど、私はクッキーとかお菓子を作る時の砂糖代わりに使ってみようと思って購入。
細かく刻んだり、ペースト状にして使いますが、液体にもできます↓
刻んだデーツ30g、水15g、重曹小さじ1/8
これを鍋などに入れて少し煮込む
デーツは砂糖の代用になるのに身体に良い素晴らしいフルーツなのです。
色々作ってみて、またレシピなどをご紹介しますねー
Made in Nature, オーガニックナツメヤシ（デーツ)の実 種無し、日干し＆無硫黄 (170 g)
５６４円☆
これもすごーく美味しいのでオススメ。種なしなので食べやすい
こっちは少し小さいのでそのまま食べる用にしてもいいね
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