睡眠時間と死亡の関係

昔から「寝る子は育つ」などというが、今日は「睡眠時間と死亡」の関係について。

日本では、「8時間神話」が根強い。

しかし、男女ともに8時間寝る人よりも、7時間、6時間の人の方が長生きするんです。

平均睡眠時間が7時間の人の死亡率が最も低く、8時間以上眠っている人は、5～6時間の人よりもむしろ死亡率が高いというデータがあります。（ Arch GenPsychiatry. 2002;59（2）:131-6.）