心と身体の極上の癒し・おうちでできる７日間セルフヘッドスパ

●　心と身体の極上の癒し・おうちでできる７日間セルフヘッドスパ

こんにちは。伊藤愛です。

あなたも、おうちで心と身体を癒すことができます。

おうちで、自分自身の心と身体のケアができるようになります。

・頭痛

・肩こり、首こり

・背中のはり、疲れ

・目の疲れ

・抜け毛、薄毛

・白髪

・ストレス

・夜、眠れない

・心身の疲れ

こちらのケアが、おウチにいながら、自身で出来るようになります。

頭には、頭痛に効くツボがたくさんあるんですね！

そこを押してあげると、頭がスッキリします。

また、頭皮が硬く、緊張してしまっても、頭痛に繋がってしまうことも知ることができました。

今では、毎晩セルフヘッドスパをやっています。

夜寝る前と、朝起きたのスッキリ感が違いますね。

もっともっと、上達したいです。

肩こりに効くデコルテケア、とても気持ちいいですね！

この冬場は肩こりがひどくて・・・。

愛さんから学んだセルフヘッドスパを、毎日やっています。

特に、首～肩～背中にかけて自分でほぐしています。

ほぐさないと、次の日に疲れが残ってしまって、しんどいです。

おかげさまで、肩こりもラクになってきました。

また、猫背も肩こりの原因になることを知りました。

猫背も改善できるように、頑張ります！

仕事のストレスで、頭痛がひどいときがあります。

職場の人間関係は良好なのですが、やっぱり心身の疲れが出てしまいます。

「自分でもヘッドスパをできるようになりたい」と思い始めました。

やっぱり、おうちで、しかも自分自身でケアできると全然違いますね！

仕事のストレスがリセットされて、次の日の活力にもなります。

もちろん、身体の疲れも取れます。

自律神経を整えて、ストレスに負けない心と体をつくっていきたいです。

おうちで、ストレスに負けない心身をつくることができます。

仕事やプライベートで、心身ともにダメージを受けてしまいます。

そんな時、心と身体を癒せると良いですよね。

あなたに、心と身体を癒すセルフヘッドスパの知識を差し上げます。

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●　頭痛持ちの方のためのセルフヘッドスパ：具体例

・前頭筋

・側頭筋

・後頭筋

・後頭下筋群

こちらの部位が凝りかたまってしまうと、頭痛に繋がってしまいます。

ですので、適度な指圧で、揉みほぐしてください。

頭痛の改善に繋がっていきます。

また、「神庭（しんてい）」「上星（じょうせい）」という頭のツボがあります。

そちらを押すのも、頭痛の改善に繋がります。

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セルフヘッドスパで、心身の疲れを癒すことができます。

もちろん疲れ目や肩こり、薄毛や抜け毛も、改善に繋げられます。

自分で、自分の心や身体のケアをすることができます。

そして、おウチで毎日続けることもできます。

●　メルマガ内容

７日間、おうちで簡単にできるセルフヘッドスパの内容をメールでお届けいたします。

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１日目　おうちでできるセルフヘッドスパ方法

２日目　頭痛持ちの方のためのヘッドスパ方法

３日目　肩こり改善のためのヘッドスパ方法

４日目　目の疲れ改善のためのヘッドスパ方法

５日目　夜、寝つきを良くするためのヘッドスパ方法

６日目　心身の疲れを癒すヘッドケアスパ方法

７日目　伊藤愛が伝える大切なこと

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また、毎週金曜日の２０時にも、おうちヘッドスパの方法を配信しております。

なお、申し込みはフルネームでお願いいたします。

ニックネームの方は、登録を解除させていただく場合がございます。

本気で心と身体を変えたい！という方のみ、ご登録をお願いいたします。

また、「iheadspa@iheadspa.com」のアドレスを受信できますよう、設定をお願い致します。

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