ダイエット関連のおもしろい記事あったからまとめてみた(＠ω＠)
■痩せない主な原因
＊基礎代謝の低下
＊むくみ
＊老廃物の蓄積
(´ω｀;){省エネ型の明は基礎代謝が低いのね
◎体温が1度下がると...
代謝 －12％
免疫力 －30％
代謝 －12％ ＝ 1日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰ －200～500kcal
Σ(ﾟдﾟ){低体温な人(私含め)ってさらに不利！
下半身太り→冷えから起こる「むくみ」が原因
体温が低いと代謝が悪くなり余分な水分が溜まりやすい
→下半身の「むくみ」を招くうえ､糖分や脂肪があまり燃えない
→太りやすい体質を作る
■生姜＆紅茶の効果
＊血行を促進して体を温める
＊体の中で熱を作る
＊新陳代謝がｱｯﾌﾟし､痩せやすい体質に導く
＊利尿効果もあるので､余分な水分や老廃物の排泄を促す
(＠ω＠){ホットジンジャ－ティ－でダイエット！
■生姜紅茶の作り方＆飲み方
1日に2～6杯飲むのが適量
紅茶＋すりおろし生姜or生姜汁を小さじ1～2杯
ﾁｭｰﾌﾞ生姜､黒砂糖､蜂蜜も◎
■飲むタイミング
＊朝
体温が低く代謝が低下している朝に飲めば､体を温め高代謝の状態で一日が過ごせる
＊入浴前
体を温める効果↑
発汗＆利尿作用↑
(^ω^){マイボトルに入れて学校持ってこうかな♪
あとお風呂の話も｡
■お風呂の効果
＊ﾘﾗｯｸｽ
＊肩こり､腰痛緩和
＊冷え症改善
＊代謝ｱｯﾌﾟ
＊汗をかくことで痩せ体質に
＊自律神経の乱れが整う
＊血行､ﾘﾝﾊﾟの流れがよくなる
◎朝は熱いｼｬﾜｰ､夜はぬるめのお湯で
(>_<){夜に長風呂するとつい寝ちゃう
■お風呂ﾀｲﾑに眠りに効果のあるﾂﾎﾞを刺激
◎やや熱めのｼｬﾜｰを以下のﾂﾎﾞにあてると効果的
＊足裏の湧泉(ゆうせん)というﾂﾎﾞ
足の指を土踏まず側に曲げるとくぼむところで､中指と薬指の骨の間にあります｡
＊足裏の失眠(しつみん)というﾂﾎﾞ
かかとの中央線と､内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の交点にあります｡
＊耳裏の安眠(あんみん)というﾂﾎﾞ
耳後の骨の出っ張り下のくぼみから1～1.5cmほど顔側の部分にあります｡
＊耳下裏の天柱(てんちゅう)というﾂﾎﾞ
後頭部から首すじにかけての中央のくぼんだ部分にあります｡
(´･ω･`)ﾉ{色々あるのね－てか二つ目のツボ､眠り失っちゃ駄目じゃん
◎鼻から息を吸い､口からゆっくりと吐く呼吸を意識することで副交感神経に働きかけ､ﾘﾗｯｸｽ効果↑
◎ぬるめのお湯(38～40度)に入り汗が出るまで湯船にじっくり浸かる
◎熱いお湯は､交感神経に働きかけて興奮してしまうため､眠る前にはNG
だそうです､みなさんも是非♪
「「生姜紅茶ﾀﾞｲｴｯﾄ」で冷え症改善＆痩せ体質に！」http://m.news.ameba.jp/entryDetail.do?guid=ON&entryId=87392 #news
「お風呂で美人！美容＆ﾀﾞｲｴｯﾄに効く入浴方法」http://m.news.ameba.jp/entryDetail.do?guid=ON&entryId=87391 #news
■痩せない主な原因
＊基礎代謝の低下
＊むくみ
＊老廃物の蓄積
(´ω｀;){省エネ型の明は基礎代謝が低いのね
◎体温が1度下がると...
代謝 －12％
免疫力 －30％
代謝 －12％ ＝ 1日の消費ｴﾈﾙｷﾞｰ －200～500kcal
Σ(ﾟдﾟ){低体温な人(私含め)ってさらに不利！
下半身太り→冷えから起こる「むくみ」が原因
体温が低いと代謝が悪くなり余分な水分が溜まりやすい
→下半身の「むくみ」を招くうえ､糖分や脂肪があまり燃えない
→太りやすい体質を作る
■生姜＆紅茶の効果
＊血行を促進して体を温める
＊体の中で熱を作る
＊新陳代謝がｱｯﾌﾟし､痩せやすい体質に導く
＊利尿効果もあるので､余分な水分や老廃物の排泄を促す
(＠ω＠){ホットジンジャ－ティ－でダイエット！
■生姜紅茶の作り方＆飲み方
1日に2～6杯飲むのが適量
紅茶＋すりおろし生姜or生姜汁を小さじ1～2杯
ﾁｭｰﾌﾞ生姜､黒砂糖､蜂蜜も◎
■飲むタイミング
＊朝
体温が低く代謝が低下している朝に飲めば､体を温め高代謝の状態で一日が過ごせる
＊入浴前
体を温める効果↑
発汗＆利尿作用↑
(^ω^){マイボトルに入れて学校持ってこうかな♪
あとお風呂の話も｡
■お風呂の効果
＊ﾘﾗｯｸｽ
＊肩こり､腰痛緩和
＊冷え症改善
＊代謝ｱｯﾌﾟ
＊汗をかくことで痩せ体質に
＊自律神経の乱れが整う
＊血行､ﾘﾝﾊﾟの流れがよくなる
◎朝は熱いｼｬﾜｰ､夜はぬるめのお湯で
(>_<){夜に長風呂するとつい寝ちゃう
■お風呂ﾀｲﾑに眠りに効果のあるﾂﾎﾞを刺激
◎やや熱めのｼｬﾜｰを以下のﾂﾎﾞにあてると効果的
＊足裏の湧泉(ゆうせん)というﾂﾎﾞ
足の指を土踏まず側に曲げるとくぼむところで､中指と薬指の骨の間にあります｡
＊足裏の失眠(しつみん)というﾂﾎﾞ
かかとの中央線と､内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の交点にあります｡
＊耳裏の安眠(あんみん)というﾂﾎﾞ
耳後の骨の出っ張り下のくぼみから1～1.5cmほど顔側の部分にあります｡
＊耳下裏の天柱(てんちゅう)というﾂﾎﾞ
後頭部から首すじにかけての中央のくぼんだ部分にあります｡
(´･ω･`)ﾉ{色々あるのね－てか二つ目のツボ､眠り失っちゃ駄目じゃん
◎鼻から息を吸い､口からゆっくりと吐く呼吸を意識することで副交感神経に働きかけ､ﾘﾗｯｸｽ効果↑
◎ぬるめのお湯(38～40度)に入り汗が出るまで湯船にじっくり浸かる
◎熱いお湯は､交感神経に働きかけて興奮してしまうため､眠る前にはNG
だそうです､みなさんも是非♪
「「生姜紅茶ﾀﾞｲｴｯﾄ」で冷え症改善＆痩せ体質に！」http://m.news.ameba.jp/entryDetail.do?guid=ON&entryId=87392 #news
「お風呂で美人！美容＆ﾀﾞｲｴｯﾄに効く入浴方法」http://m.news.ameba.jp/entryDetail.do?guid=ON&entryId=87391 #news